Tutvumistreening
30 €/ treening
Esimene kohtumine
- Vastastikune tutvumine ja eesmärkide seadmine
- Füüsilise vormi hindamine
- Kerge koormus kogu kehale
Personaaltreener Mark
Tugevam iga treeninguga
Personaaltreeningud, iseseisva treeningu veebiprogramm ja toitumisnõustamine — teie eesmärkide ja elurütmi järgi.
- 4teenust
- alates 25 €treening paketis
- 24 hümberbroneerimine või täielik tagasimakse
Kohapeal
ja veebis
ja veebis
Minust
Tere, mina olen Mark
Olen personaaltreener. Aitan teil saada tugevamaks, vastupidavamaks ja enesekindlamaks — ilma juhuslike harjutuste ja kurnavate dieetideta.
Alustame tutvumisest: arutame eesmärke, hindame füüsilist vormi ja teeme esimese kerge treeningu. Edasi tulevad teile koostatud programm, tehnika kontroll ning tugi nii treeningutel kui ka nende vahel.
- Programm teie eesmärkide järgi
- Tehnika kontroll ja korrigeerimine
- Kalorite ja makrotoitainete arvutus
- Tugi ja vastused küsimustele
Teenused ja hinnad
Valige oma formaat
Alustage tutvumistreeninguga ja valige edasi see, mis sobib just teile.
Treeningpakett
25 €/ treening
Vähemalt 4 treeningut kuus
- Treeningprogramm
- Personaalsed treeningud treeneriga
- Emotsionaalne tugi
- Põhjalik nõustamine kõigis küsimustes
Iseseisva treeningu programm
50 €/ kuu
Kuu aega juhendamist
- Ühendus treeneriga veebis
- Plaan teie eesmärkide järgi
- Tehnika korrigeerimine
- Abi ja tugi
Toitumisnõustamine
45 €/ ühekordselt
≈ 60 minutit
- Kalorivajaduse arvutus vastavalt eesmärgile: kaalulangetus, lihasmassi kasvatamine või säilitamine
- Valkude, rasvade ja süsivesikute arvutus
- Piirangutega arvestamine: allergiad, talumatused, religioossed või isiklikud piirangud
- Kohandamine elustiiliga: töö, treeningud, uni
Kuidas töö käib
Kolm sammu eesmärgini
-
01
Jätke päring
Täitke allolev vorm või helistage. Võtan teiega ühendust, et leppida kokku sobiv aeg.
-
02
Tutvumistreening
Tutvume, seame eesmärgid, hindame füüsilist vormi ja teeme kerge koormuse kogu kehale.
-
03
Programm ja tulemus
Koostan plaani teie eesmärkide järgi, treenime koos või veebis, korrigeerin tehnikat ja toetan teid kogu tee vältel.
Broneerimine
Broneerige treening
Jätke päring — võtan teiega ühendust, kinnitan aja ja vastan kõigile küsimustele.
- Võtan ühendust telefoni või Telegrami teel
- Esimene kohtumine — tutvumine ja vormi hindamine
- Tühistamine rohkem kui 24 tundi ette — ümberbroneerimine või täielik tagasimakse
See on demoleht — päringut ei saadetud. Päris lehel jõuaks see kohe omanikuni.
Kontakt
Kontakt ja tingimused
Võta ühendust
See on demoleht — telefon ja e-post on väljamõeldud. Päris lehel oleksid siin omaniku kontaktid.
Tühistamine ja ümberbroneerimine
- Üle 24 h Täielik tagasimakse või ümberbroneeriminekui teatate rohkem kui ööpäev ette
- Alla 24 h Ümberbroneerimine või 50% tagasimaksekui teatate vähem kui ööpäev ette
- Ilmumata jätmine Tagasimakset ei tehtakui ette ei teatatud
Aega arvestatakse treeningu alguseni. Treeningu tühistamiseks või ümberbroneerimiseks helistage või kirjutage e-postile.